半程马拉松和全程马拉松有什么区别?

166676209cb245de9b715833cf3249ae

引言:

近日,有名网友表示困惑:“半马和全马之间的距离,究竟有多大?”

今日,我就来为大家回答这个问题。

这个问题,多说无益!咱们来看半马国际纪录和全马国际国际纪录比照!

半马国际纪录:

2021年11月21日,来自乌干达的长跑选手——雅各布·基普利莫在葡萄牙里斯本半程马拉松赛上,飙出57分31秒的成果,一举打破半马国际纪录!

e417b8046ec54d86a4b51381abf8f5cc

全马国际纪录:

2022年9月25日,来自肯尼亚的马拉松名将——基普乔格在柏林马拉松赛上,飙出2小时01分09秒的成果,发明全马国际纪录!

bb57a3a19aa841589a67c6d6864b8a6f

经过核算,咱们发现,半马国际纪录均匀时速约为21.98公里/时,全马国际纪录均匀时速约为20.89公里/时!经过以上数据比照,咱们发现:半马国际纪录均匀时速>全马国际纪录均匀时速!

形成该请况的原因是:全马≈连续跑两个半马,越跑到后边,体能下降益发严重,以至于呈现咱们跑友所熟知的“撞墙”现象(脚步很沉重、胸闷、气喘等)。

570247c58ed445e786f1779d590eaca9

即便是跑者在中途弥补补剂,也并不能“崩溃渴”。所以,马拉松运动员会根据自身体能状况,来降低竞赛时奔跑的均匀时速,然后完结难度更大的全马竞赛!

综上,半马和全马之间的距离,很大!

6dcdb265952c47058395e8786922c7a9

总结:

经过本文剖析,咱们知道,半马和全马之间的距离,很大!

发布者:admin,转转请注明出处:https://www.bbhongyi.com/5782.html

(0)
上一篇 2023年 5月 6日 下午3:57
下一篇 2023年 5月 6日 下午4:01

相关推荐

  • 跑步者没有年龄限制! 67岁大爷跑了很多年,看起来像57岁!

    我每天都坚持在公园里跑步,前不久我还遇到一个67岁的大爷,他整个人看着跟50多岁的人一样,而且整个人都显得十分的达观,有精神! 他也是一个跑者,他坚持跑步有30年了,可以说各个城市都留下了他跑步的脚印!看到他这个样子,你就会知道跑步对咱们的身体有多么的好了! 现在有不少人都鼓吹年纪大的人不能跑步应该静养,这样对咱们的身体才好!其实这些话并不是完全正确,老年人…

    5天前
    430
  • 来听听骑行女郎的感悟吧,也许有一天你也会喜欢上骑自行车的!

    近几年骑行运动的热潮火出圈之后,越来越多的人加入了骑行的热潮!骑行,作为一项热门运动,有着基础的入门槛条条件,需求有一辆自行车,再装备相关的骑行装备,如骑行头盔,骑行眼镜,骑行服等。因为骑行的热度及装备的等级,初步有了更多的攀比和质疑,关于骑行,也出现了很多“骑行媛”或是假骑摆拍的负面新闻。 其实,关于骑行,保持朴实的酷爱就好,骑自己的车,让他人说去吧!关于…

    2023年 4月 26日
    1140
  • 2022马拉松季,你能想到最大赢家是谁么

    在2022岁末,马拉松总算迎来了一段紧凑、特别的时光。 并不是全部赛事都有机会办,可是三年了,北马总算走向前台。两个月间,杭马、厦马和上马,这几场国内顶级赛事接连起跑,为2022马拉松写下了浓重的精彩。 当下,我们垂青的是赛事发动、正常起跑。缺少外籍精英,竞赛略失,不过这正好给国内精英选手供给了最好的舞台。 而在运动装备上,利用这三年时间,尤其是2022这个…

    2023年 1月 1日
    2060
  • 别看是个小技巧,但在跑步中的作用却很大!这些小技巧你知道吗

    每次我跑步的时分都能够看到许多大爷大妈,年轻的小伙子,中年人在跑步,劲头十足,丝毫不感觉累,充沛的沉浸在运动带来的欢乐中! 的确,跑步便是有这样的魅力,他能够改造身体让咱们的精神更好,一起它也是一种出资,在以后的日子里,你必定会为自己坚持跑步而感到庆幸! 跑步真的难吗?关于跑步内行来说,跑步是十分简略的事情,关于那些刚跑步的朋友来说跑步的确很难,有时分跑步就…

    2023年 5月 22日
    200
  • 跑自己的步,看其他跑者的人生

    最近的天气真是嬉闹,劲风、沙尘、雨雪、冷空气组团来袭。在不适合户外运动的日子里,不如来看点与跑步有关的著作。 跑自己的步,看其他跑者的人生! 自在奔跑 这部片子巧妙记叙了跑步史上塑造这项文化、发明这项运动的斗胆的人们,包括像凯瑟琳·斯韦策、史蒂夫·普雷方丹、乔治·赫希。 早期,跑步是作为一种反传统文化运动而不像现在这样是主流文娱形式。从斯韦策不顾禁令参与波马…

    2022年 12月 28日
    1260
  • 每天11分钟,快走这样的中等强度体育活动可使早逝风险降低23%

    运动不只能够瘦身,还能够下降早逝的危险。近期,一项宣布在《英国运动医学杂志》的研讨证实,每天11分钟(每周75分钟)进行像快走这样的中等强度体育活动可使早逝危险下降23%,也能够下降患心脏病、中风和一些癌症等疾病的危险。 心脏病、中风等心血管疾病是全球的首要逝世原因。据2019年数据,心血管疾病每年形成1790万人逝世,而癌症在2017年形成960万人逝世。…

    2023年 3月 9日
    880
  • 每月跑100公里是什么水平? 看看你在什么“段位”

    “跑量”是许多跑者最重视的方针,由于“增加跑量”是一种有效的练习方式。当跑量满足时,可以让跑者发挥出更好的耐力、更快的速度以及更强健的运动表现,因此许多跑者都把“跑量”看得非常重要。 月跑量往往是跑步圈内区分跑者等级的一个“潜规则”,来看看你在哪个等级。 1、月跑量50公里 能做到每月50公里的跑量阐明现已养成了规律跑步的好习惯,这个阶段的跑者基本上都是为了…

    2023年 4月 23日
    1020
  • 如果你想用HIIT代替跑步,让自己从这三个方面分析利弊

    hiit是现在十分受欢迎的练习法,它是一种高强度的间歇练习,燃脂作用极佳,提到燃脂咱们就不得不说有氧运动代表跑步了,那么关于喜爱跑步的小伙伴来说,是否可以用跑步的形式来替代hiit练习呢,咱们从以下几个方面来对比这两个项目。 一、心肺 像跑步这样的有氧练习对心肺功用的练习是咱们都知道的,那么从这个视点看,高强度间歇练习对心肺功用的练习对比跑步来说,哪一个更好…

    2023年 5月 18日
    450
  • 骑行,是项神清气爽的运动,也是项艰苦卓越的运动!

    骑行,是项神清气爽的运动,也是项艰苦卓越的运动,但不管哪种感受,没有享受过程,持续坚持的情绪,也只能成为文娱项目,效果不大。 运动和读书,都是需要体系的东西,而不是即时性的行为,由于收获太大,结果太好,夸姣的东西,都不太简单得到,方式能够千变万化,是为了增加趣味性,但意图都是为了使我们能享受过程,坚持下去,和不同方式的教育办法相同,殊途同归,殊途同归。而户外…

    2022年 12月 30日
    1540
  • 滑雪容易引发的运动损害有哪些?怎么样预防?

    滑雪带来的高兴是其他运动无法比拟的,所以全民滑雪的热度在这个雪季仍旧高涨,许多人都奔赴雪场纵情享用滑雪的高兴。 不过,滑雪由于运动速度快、场地特别等原因,极易引发损害,它其实是一项危险的运动。在享用滑雪运动带来的刺激和高兴的时分,咱们仍是得多加留意,不要忽视! 一、滑雪简略引发的损害 一般来说,滑雪运动极易引发以下三类损害: 第一种:急性损害 雪场大多地形比…

    2023年 1月 10日
    2020