半程马拉松和全程马拉松有什么区别?

166676209cb245de9b715833cf3249ae

引言:

近日,有名网友表示困惑:“半马和全马之间的距离,究竟有多大?”

今日,我就来为大家回答这个问题。

这个问题,多说无益!咱们来看半马国际纪录和全马国际国际纪录比照!

半马国际纪录:

2021年11月21日,来自乌干达的长跑选手——雅各布·基普利莫在葡萄牙里斯本半程马拉松赛上,飙出57分31秒的成果,一举打破半马国际纪录!

e417b8046ec54d86a4b51381abf8f5cc

全马国际纪录:

2022年9月25日,来自肯尼亚的马拉松名将——基普乔格在柏林马拉松赛上,飙出2小时01分09秒的成果,发明全马国际纪录!

bb57a3a19aa841589a67c6d6864b8a6f

经过核算,咱们发现,半马国际纪录均匀时速约为21.98公里/时,全马国际纪录均匀时速约为20.89公里/时!经过以上数据比照,咱们发现:半马国际纪录均匀时速>全马国际纪录均匀时速!

形成该请况的原因是:全马≈连续跑两个半马,越跑到后边,体能下降益发严重,以至于呈现咱们跑友所熟知的“撞墙”现象(脚步很沉重、胸闷、气喘等)。

570247c58ed445e786f1779d590eaca9

即便是跑者在中途弥补补剂,也并不能“崩溃渴”。所以,马拉松运动员会根据自身体能状况,来降低竞赛时奔跑的均匀时速,然后完结难度更大的全马竞赛!

综上,半马和全马之间的距离,很大!

6dcdb265952c47058395e8786922c7a9

总结:

经过本文剖析,咱们知道,半马和全马之间的距离,很大!

发布者:admin,转转请注明出处:https://www.bbhongyi.com/5782.html

(0)
上一篇 2023年 5月 6日 下午3:57
下一篇 2023年 5月 6日 下午4:03

相关推荐

  • 骑行,是项神清气爽的运动,也是项艰苦卓越的运动!

    骑行,是项神清气爽的运动,也是项艰苦卓越的运动,但不管哪种感受,没有享受过程,持续坚持的情绪,也只能成为文娱项目,效果不大。 运动和读书,都是需要体系的东西,而不是即时性的行为,由于收获太大,结果太好,夸姣的东西,都不太简单得到,方式能够千变万化,是为了增加趣味性,但意图都是为了使我们能享受过程,坚持下去,和不同方式的教育办法相同,殊途同归,殊途同归。而户外…

    2022年 12月 30日
    1.1K0
  • 费莱尼告别泰山队,很荣幸穿上这件球衣,今年再夺一座冠军

    北京时间9月5日,昨日,山东泰山沙龙官方宣告,35岁的比利时勋绩外援费莱尼将在赛季完毕后归队。今天凌晨,费莱尼更新交际媒体,承认自己将在本赛季完毕后归队。同时,他也对自己效能五年的山东泰山沙龙,以及队友、球迷们表达了感谢。 费莱尼交际媒体全文: 经过五年的时间,我将在本赛季完毕之后离别山东泰山这家伟大的足球俱乐部。 我有幸能身披这家沙龙传奇的球衣参加了130…

    2023年 9月 5日
    2.4K0
  • 熬夜锻炼就等于白练?健身房比户外跑步更有效?让我们一起了解真正的健身

    什么是好的健身?锻炼的方式有很多种,下面我就来带大家看看什么是好的锻炼方式。在小编看来,如果能让一个人的生活习惯越来越好,让一个人的身体状况一天比一天好,那就是好的健身。因为每个人的生活作息和工作时间都不同,并不是每个人都有大量的时间去锻炼身体。每个人最好在有限的时间内尽可能有效地锻炼。同时,由于每个人的年龄不同,所需要的训练方法也会有所不同,但无论是哪种训…

    2024年 3月 1日
    6.6K0
  • 日本队核心:不会放松警惕,谨防爆冷中国队

    北京时间9月5日晚18点35分,中国队将客场挑战日本队。赛前发布会上,日本队主教练森保一表示,中国队是一支非常有实力的球队,“我们将尽最大努力做好准备,我们的目标是争取胜利。” 而日本队的攻击型中场南野拓实则表示,在对阵中国队的比赛中不会放松警惕。尽管日本在客观实力上被评价遥遥领先,但南野拓实在这场比赛前并没有过度放松。 据日本媒体《日刊体育》报道,南野拓实…

    2024年 9月 5日
    6.7K0
  • 如果你想用HIIT代替跑步,让自己从这三个方面分析利弊

    hiit是现在十分受欢迎的练习法,它是一种高强度的间歇练习,燃脂作用极佳,提到燃脂咱们就不得不说有氧运动代表跑步了,那么关于喜爱跑步的小伙伴来说,是否可以用跑步的形式来替代hiit练习呢,咱们从以下几个方面来对比这两个项目。 一、心肺 像跑步这样的有氧练习对心肺功用的练习是咱们都知道的,那么从这个视点看,高强度间歇练习对心肺功用的练习对比跑步来说,哪一个更好…

    2023年 5月 18日
    1.5K0
  • 从新手跑到老手,这不是一个容易的过程,至少你要知道这些

    我相信许多人都经历过新手的阵痛期,不管是跑步还是做一些别的工作,咱们都是不断的探索,不断的吸取经验,不断的吸取教训,这样咱们才干逐步的成长,变成一个内行! 但是关于跑步来说,假如咱们靠自己探索变成一个跑步内行,那么咱们就会吃许幸亏,走许多弯路,甚至让咱们的身体都会受伤! 所以咱们在跑步前必定要充沛的吸取前人的经验,防止一些过错,注意一些细节,这样咱们才干快速…

    2023年 5月 17日
    1.2K0
  • 连续两年翻车出局,新赛季,你还愿意信任雄鹿队吗?

    曩昔的两个赛季,密尔沃基雄鹿是媒体和球迷心目中最大的夺冠热门。但接连两年翻车出局,甚至连东部决赛都未曾染指,雄鹿无疑是令人绝望的。年复一年,新赛季,你还愿意再信任雄鹿一次么? 拉斯维加斯不再迷信雄鹿。在新鲜出炉的NBA下赛季夺冠赔率里,掘金以“+550”荣登榜首,而排名第二的凯尔特人以“+600”的赔率,比雄鹿“+700”,更挨近球迷心中的冠军。夺冠赔率当然…

    2023年 8月 10日
    1.8K0
  • 柏林马拉松已经见证了8项世界纪录的改变,那么今年又如何呢?

    图源:AWMM 柏林马拉松将于北京时刻9月24日开赛,作为全球最速度的马拉松赛道(几乎没有之一),这儿见证了几轮跑者的更迭,今天就经过国际马拉松大满贯官方内容事发一下—— 在本世纪替换之际,柏林马拉松开端独自走在男人马拉松国际纪录的旅途。 这条平整宽广、旮旯宽广的赛道多次为选手供给了领跑国际的舞台,就像冠军们一次次扬起双臂穿过勃兰登堡门。 在曩昔的20年时刻…

    2023年 9月 22日
    6.7K0
  • 人类是动物界最优秀的长跑运动员吗?

    在动物世界,人类看似十分“弱鸡”,但其实咱们在长间隔跑方面有着十分高的天赋,咱们身体的方方面面都是为长间隔跑而规划的。 咱们有着一双大长腿和足弓规划的脚,咱们的肌腱和腿部肌肉十分有弹性,这些降低了咱们跑步时的能耗,从而添加续航时刻。 咱们的心血管系统也能够很好地将氧气输送到全身,以便更好地完结长时刻奔驰,一起咱们的心脏也习惯长时刻的高频率跳动不会呈现故障。 …

    2023年 4月 17日
    1.1K0
  • 为什么跑步后,还是瘦不下来?

    想要通过跑步减肥,只有消耗大于消耗才能减肥。 瘦不下来,可能是因为: 1、跑步后吃得太多。 大多数人在跑步后会消耗大量热量,因此会感到强烈的饥饿感。 然而,你消耗的热量远没有你想象的那么多,说不定一块蛋糕就让你白吃。 所以尽量选择自然清淡的食物,如下图。 2、跑的时间不够长,或者跑的太猛,都瘦不下来。 低强度的慢跑很容易减肥。一般配速为6-7分钟/公里,跑完…

    2023年 5月 8日
    1.1K0